풀업 0개 탈출하는 방법? 턱걸이 1개 하는 방법

브레드건입니다. 풀업은 누구나 한번쯤 시도해볼만한 좋은 운동이다. 하지만 시도는 가능하나, 1개도 못하는 분들이 은근히 많이 있다. 풀업을 1개도 못한다.. 이건 상당히 그렇게 큰 문제가 아니다. 사실 당연히 1개도 못하는게 당연하다. 턱걸이는 생각보 다 맨몸운동중에서 좀 어려운 편에 속하는 운동이다. 푸쉬업이나 크런치 같은 것은 그래도 왠만한 사람들은 1개는 할 수 있지만 풀업은 우선 기본적으로 근력을 좀 가지고 있어야 할 수 있는 운동이다. 즉.. 자신이 운동을 제대로 해본적이 있는지 생각해봐야 합니다 운동이랑은 먼 친척 관계인 쌉 멸치분들 같은 경우 당연히 풀업을 못하는게 당연하다. 등이고 팔이고 근력이 없기 때 문이다. 또는 반대로 체중이 너무 많이 나가는 쌉돼지분들 같은 경우에도 1개도 못하는게..