운동/운동 질문 검색 결과

3 개의 검색 결과가 있습니다.

운동/운동 질문

다이어트하는데 운동을 굳이 해야 할까?

안해도 된다. 이렇게 말할 수 있는 이유가 있다. 나 역시도 다이어트를 해본 사람으로써 실제로 운동 없이도 다이어트를 한적이 있었다. 경험상 운동없이도 살이 충분히 빠질 수가 있었다. 다이어트를 하려면 기본적으로 해야 하는 것들이 있다. 운동 식단조절 이 2가지를 철저하게 지키면서 노력을 한다면 누구나 다이어트를 할 수 있다. 하지만 운동과 거리가 먼 사람들은 운동이라는것을 시작하기가 상당히 꺼려진다. 뭔가 되게 힘들 것 같고, 어렵게 해야 할 것 같다는 막연한 생각만을 가진체 다이어트를 포기하는 사람들도 더러 존재한다. 그런 사람들은 이런 생각을 할 것이다. 굳이 운동을 하지 않아도 살이 빠지는 방법이 있을까? 있다. 그냥 당신이 식단 조절만 잘 하면 된다. 하지만 또 이런 생각을 가지고 있는 사람들이..

2020. 12. 15. 15:18

운동/운동 질문

원펀맨처럼 매일 푸쉬업 100개? 정말 효과가 있어..?

안녕하세요 브레드건입니다. 여러분 혹시 원펀맨이라는 일본 애니메이션을 알고 있는가? 혹시 모르는 분들을 위해 간략하게 소개를 하자면, 이 애니메이션의 주인공은 세계관 최강이다. 어떤 괴물이 나타나든 단 한번의 펀치로 괴물을 박살을 내버리는 엄청난 인물이다. 그런데 내가 갑자기 일본 애니메이션을 왜 언급했을까? 그 이유는 바로 밑에서 알 수 있다. https://www.youtube.com/watch?v=0zdbxCDpoyk&feature=youtu.be&t=53 사이타마 훈련법, 원펀맨 훈련법 하루 푸쉬업 100개, 스쿼트 100개, 윗몸일으키기 100개, 10kg달리기.. 애니메이션 주인공의 훈련방식이었다. 이 주인공은 저 운동들을 단 하루도 빠지지 않고 매일 실천한결과 3년만에 그런 엄청난 파워를 얻..

2019. 8. 1. 16:25

운동/운동 질문

풀업 0개 탈출하는 방법? 턱걸이 1개 하는 방법

브레드건입니다. 풀업은 누구나 한번쯤 시도해볼만한 좋은 운동이다. 하지만 시도는 가능하나, 1개도 못하는 분들이 은근히 많이 있다. 풀업을 1개도 못한다.. 이건 상당히 그렇게 큰 문제가 아니다. 사실 당연히 1개도 못하는게 당연하다. 턱걸이는 생각보 다 맨몸운동중에서 좀 어려운 편에 속하는 운동이다. 푸쉬업이나 크런치 같은 것은 그래도 왠만한 사람들은 1개는 할 수 있지만 풀업은 우선 기본적으로 근력을 좀 가지고 있어야 할 수 있는 운동이다. 즉.. 자신이 운동을 제대로 해본적이 있는지 생각해봐야 합니다 운동이랑은 먼 친척 관계인 쌉 멸치분들 같은 경우 당연히 풀업을 못하는게 당연하다. 등이고 팔이고 근력이 없기 때 문이다. 또는 반대로 체중이 너무 많이 나가는 쌉돼지분들 같은 경우에도 1개도 못하는게..

2019. 7. 31. 22:38