팔굽혀펴기(푸쉬업)로 탄탄한 가슴을 만들자

팔굽혀펴기.. 푸쉬업이라고 불리는 이 운동은 모르는 사람이 없을정도로 대중적인 운동이라고 할 수 있다. 푸쉬업은 풀업과는 반대로 상체 가슴, 삼두근 또한 코어 근육까지 쓰이는 운동이다. 하지만 푸쉬업을 운동으로 제대로 해본적이 있는가? 푸쉬업은 무엇인가? 푸쉬업은 일반적으로 맨몸으로 할 수 있는 근력운동이라고 할 수 있다. 따라서 헬스장을 가지 않아도 집에서도 충분히 즐길 수 있는 좋은 운동이다. 하지만 이러한 푸쉬업을 정작 운동 루틴에 넣지도 않고 그냥 몸풀기용으로 하는 경우가 많다. 나는 이런 상황이 안타까울 따름이다. 푸쉬업은 정말 좋은 운동이다. 나는 일반적인 푸쉬업 뿐만 아니라 다양한 고난도의 푸쉬업을 특히 즐겨 하 는 편이다. 그 덕에 탄탄한 가슴 근육과 삼두를 얻게 되었다. 그렇다고 단지 멸..