멸치들은 들어와라, 운동 루틴 소개 2편

지난번 글을 통해서 우리는 4가지의 기초적인 근력운동에 대해서 알게 되었다. 혹시 4가지 운동에 대해 모르겠다면 밑에 글을 참고하자 https://lifexercise.tistory.com/12?category=823540 멸치들은 들어와라, 운동 루틴 소개 1편 안녕하신가. 오늘도 수많은 멸치들은 자신감을 잃고 빨리 겨울이 와서 패딩 보디 빌더가 되기를 원할 것이다. 하지만 언제까지 그런 자신감 없는 쭈구리 멸치로 살것인가.. 당장 나와 함께 탈출 하도록 하자. 그.. lifexercise.tistory.com 하지만 여러분이 궁금해 할 수도 있는 점들이 몇가지가 있다. 1. 어떤순서로 해야하나요? 2. 매일 해야 하나요? 3. 세트당 휴식시간은요? 4. 몇 세트를 해야 되요? 5. 목표수량을 달성할 ..